Recupera el bienestar de tu cuerpo después de los 40
12 semanas para trabajar la inflamación,la hinchazón, mejorar tus digestiones y tu energía con un acompañamiento nutricional que tiene en cuenta tu alimentación, tus hábitos y estilo de vida y los cambios de esta etapa.
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¿Te suena alguna de estas situaciones?
- ◆Comes razonablemente bien pero sigues hinchada, con pesadez y cansancio después de comer.
- ◆Hay alimentos que antes tolerabas y ahora te sientan mal.
- ◆Has ido al médico, los análisis salen bien, y te dicen que es el estrés o la edad.
- ◆Tienes un cansancio que no es solo sueño; es una pesadez interna que no desaparece aunque descanses.
- ◆Sientes que tu cuerpo ha ido cambiando después de los 40 y te falta el manual para entenderlo.
No necesitas seguir probando soluciones aisladas. Necesitas un enfoque que tenga en cuenta lo que te ocurre y te ayude a trabajar sobre ello.
En De Vuelta a Ti empezamos por comprender tu situación para poder introducir cambios que busquen mejorar cómo te encuentras.
Lo que nadie te ha contado sobre los cambios de tu cuerpo a partir de los 40
¿Por qué lo que antes te funcionaba ahora parece no ser suficiente?
Durante la perimenopausia y la menopausia se producen cambios hormonales que pueden influir en diferentes aspectos del bienestar.
Pero no todo depende de las hormonas. La alimentación, la salud digestiva, el descanso, el estrés y otros factores también pueden influir en cómo te encuentras.
Por eso, cuando aparecen hinchazón, digestiones pesadas o cansancio, seguir eliminando alimentos o probando dietas puede no ser suficiente.
Necesitas identificar qué aspectos merece la pena trabajar en tu caso y empezar a introducir cambios con sentido.
De Vuelta a Ti
Un programa de acompañamiento nutricional de 12 semanas para mujeres +40 que quieren mejorar sus digestiones, trabajar la hinchazón, recuperar bienestar y volver a sentirse mejor con su alimentación y su cuerpo.
Durante el programa trabajamos diferentes aspectos de tu salud nutricional: alimentación, digestión, hábitos, energía y factores relacionados con esta etapa..
No se trata de darte otra dieta. Se trata de ayudarte a introducir cambios adaptados a tu situación, con una planificación y acompañamiento para llevarlos a la práctica.
Todo lo que incluye tu acompañamiento
Sesión individual de diagnóstico
45 minutos para conocer tu caso, revisar analíticas, informes, tus hábitos y personalizar el punto de partida
Sesión grupal en directo cada semana
Para resolver dudas y revisar avances. Quedan grabadas
El paso a paso con recursos prácticos
Plantillas, descargables, checklist, diarios... Disponible en la plataforma para hacer desde donde quieras y cuando quieras
Comunidad privada
Grupo de WhatsApp para soporte y compartir con mujeres en tu mismo momento
Garantía tras tu primera sesión. Si después de la primera sesión sientes que este programa no es para ti, te devuelvo el dinero. Quiero que entres con confianza, no con miedo.
Imagina dentro de 3 meses
- ◆Terminas de comer y tienes que aflojarte el pantalón.
- ◆A media tarde vas en piloto automático, aguantando hasta la noche.
- ◆Has quitado gluten, lácteos o lo que te han dicho, y solo mejoras unos días.
- ◆Un día estás bien y al siguiente no, y no sabes por qué.
- ◆Terminas de comer y sigues con tu tarde, sin pesadez ni barriga hinchada.
- ◆Llegas a la tarde con energía para ti, y no solo para llegar al final del día.
- ◆Sabes qué te conviene cambiar en tu caso y qué puedes volver a comer sin miedo.
- ◆Empiezas a ver qué lo provoca (comidas, sueño, estrés) y sabes qué hacer cuando vuelve la hinchazón.
De Vuelta a Ti es para ti si…
- ✓Tienes más de 40 años y quieres mejorar tus digestiones, reducir la hinchazón y la inflamación y recuperar la energía para volver a sentirte bien con tu cuerpo.
- ✓Has probado dietas o soluciones aisladas sin conseguir las mejoras que buscas y quieres un acompañamiento profesional adaptado a tu situación.
Y no es para ti si…
- —Buscas una solución rápida o un resultado en 48 horas — la reparación digestiva, hormonal y metabólica es un proceso y lleva semanas.
Qué vamos a trabajar durante las 12 semanas
Empezamos a trabajar sobre lo que te está pasando
Sesión inicial individual: revisamos tu situación, tu alimentación y tus hábitos para identificar qué aspectos pueden estar influyendo en tus molestias y empezar a introducir cambios orientados a mejorar tus digestiones, la hinchazón y tu bienestar.
Preparamos tu hígado, bajamos la inflamación, estabilizamos tu intestino y cuidamos tu estroboloma (las bacterias que ayudan a manejar las hormonas) con una alimentación antiinflamatoria adaptada a ti, con estrategias para integrar en el día a día.
Profundizamos para conseguir mejoras
Con la base estable, vamos a por lo que mantiene la alarma encendida: el estrés, cómo gestionas tu tiempo, tu descanso. Trabajamos el eje intestino-cerebro. Y aprendes cómo tiene que comer tu cuerpo ahora, a partir de los 40: proteína, calcio, metabolismo y suplementación, solo si la necesitas.
María Marqués
Especializada en salud de la mujer en las diferentes etapas de la vida, y en salud digestiva.
Lo que me llevó a crear De Vuelta a Ti fue ver, una y otra vez, a mujeres inteligentes y comprometidas que comían bien, hacían ejercicio, iban al médico — y seguían con hinchazón, digestiones pesadas y una energía que no volvía. No porque estuvieran haciendo algo mal, sino porque nadie les había explicado la conexión entre sus hormonas y su digestión después de los 40.
Mujeres que estuvieron donde tú estás ahora
Si para ellas ha sido posible, también lo puede ser para ti.
"Llevaba 6 años probando cosas. Sin gluten, bajo en FODMAP, acupuntura, tres gastroenterólogos distintos. Cada vez que empezaba algo nuevo era con menos esperanza. Lo que cambió esta vez fue que por primera vez María me explicó el porqué — no 'deja de comer x alimento', sino qué le estaba pasando a mi intestino y por qué ese alimento lo empeoraba. A mitad del programa ya me sentía diferente. Y eso, después de 6 años, me pareció un milagro."
"Me habían dicho que aprendiera a vivir con el intestino irritable. Tenía 51 años y lo acepté. Lo que nadie me contó es que tiene desencadenantes — y que muchos se pueden trabajar. No te digo que estoy curada. Sí te digo que mi puntuación digestiva pasó de un 3 a un 7 en 12 semanas. Que como fuera sin ansiedad. Que duermo. Para mí eso no es poco. Para mí eso es todo."
¿Quieres saber si De Vuelta a Ti es para ti?
Todo lo que incluye¿Qué pasa si reservo mi llamada?
Son 30 minutos contigo. Me cuentas cómo te sientes, qué has probado y qué esperas conseguir. Con toda la información vemos cómo encaja De Vuelta a Ti con tu caso específico, y resolvemos tus dudas.
Es una conversación en la que me aseguro de ayudarte según lo que necesitas.
Reserva tu café de 30 minutos →Preguntas frecuentes
¿Funciona aunque no tenga un diagnóstico médico concreto?+
¿Cuánto tiempo necesito a la semana?+
¿Cuándo voy a empezar a notar cambios?+
¿Qué pasa si ya he probado muchas cosas y no me han funcionado?+
¿Puedo hacerlo si estoy en la menopausia, no solo en la perimenopausia?+
No tienes por qué seguir probando soluciones sin encontrar una forma de sentirte mejor.
Si después de los 40 notas que tu digestión, tu energía y tu bienestar han cambiado, es momento de trabajar sobre lo que te está pasando con un acompañamiento profesional.
De Vuelta a Ti son 12 semanas para trabajar la hinchazón, mejorar tus digestiones y recuperar bienestar y tu energía, construyendo hábitos y herramientas que tengan sentido para ti.
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